Blog van Evelien

Eieren versus een te hoge cholesterol

Wat is cholesterol?

Het lichaam heeft cholesterol nodig voor onder andere bepaalde fysiologische functies (aanmaak hormonen, vitamine D en galzuren) uit te voeren.
Het lichaam maakt zelf cholesterol aan maar daarnaast komt cholesterol ook voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.
Andere stoffen in de voeding die het cholesterolgehalte in het bloed beïnvloeden zijn: verzadigde vetzuren, transvetzuren en voedingsvezels.

Waarom bewegen tijdens de examenperiode belangrijk is!

• Je zult beter kunnen onthouden wat geleerd is door de productie van bepaalde hormonen in de spieren en in de hersenen zelf
• Bewegen zorgt voor een betere doorbloeding in de hersenen, hierdoor is er meer zuurstof in de hersenen  waardoor ons concentratievermogen zal toenemen en hierdoor zal zorgen voor een betere leerprestatie
• Bewegen zorgt voor mentale rust

Welke vorm van bewegen moeten we dan uitoefenen?

Wat kan je best drinken?

        De Drankendruppel

Net zoals de voedingsdriehoek bestaat er ook een eenvoudig tool om te achterhalen wat je best kan drinken.

Eten is een hel geworden! 

Tips uit een interview met Michael Pollan (Amerikaans Voedselactivist)

“Het oog wilt ook wat” maar de oren zijn niet minder belangrijk!

Wist je dat:

In een lawaaierige omgeving je meer eet!

Wanneer we de eet- en kauwgeluiden  intenser waarnemen of wanneer we ze beter horen, gaan we minder eten. Hiermee doelt men op het geluid van mensen die kauwen, bijten of voedsel vermalen tussen hun tanden.

Een goede motivatie is heel belangrijk in de aanloop naar een gezondere levenswijze MAAR

Pak het verstandig aan:

• Aardappelen zijn dikmakers?
• Van superfoods eten wordt je kerngezond?
• Honing is een geschikte vervanger voor suiker
• Light producten doen vermageren

Zijn het Fabels Of Feiten? Kom het ontdekken tijdens “De week van de diëtist” op één van onderstaande uiteenzettingen: