Een goede motivatie is heel belangrijk in de aanloop naar een gezondere levenswijze

Een goede motivatie is heel belangrijk in de aanloop naar een gezondere levenswijze MAAR

Pak het verstandig aan:

  • Pas je minder goede gewoonten geleidelijk aan:
    Begin vandaag nog met een verandering die je denkt op lange termijn te kunnen volhouden: dagelijks 1L water drinken, fruit nemen als tussendoortje, donderdag = veggiedag, enzovoort. Verloopt dit vlot, ga dan over naar een volgende verandering.
  • Probeer minder producten te eten die in de restgroep voorkomen: koekjes, gebak, frisdrank, fruitsap, suiker, chocolade. 
    Vervang ze door een gezond alternatief, kies iets dat je niet teveel moeite kost.
  • Herken valkuilen en hindernissen: ben je gewend om na het werk dadelijk naar de koekenkast te lopen? Eet dan nog een tussendoortje op het werk voor je naar huis vertrekt. Zo is de 1ste honger gestild.
  • Weet wat je eet: let op voor verborgen vetten en suikers. Lees het etiket!
    Probeer zoveel mogelijk vers te kopen en mijd kant- en klare producten.
Contact

Evelien Vranken

Nieuwstraat 125

3550 Heusden-Zolder

0496/03 33 15

RIZIV-nr: 5-61477-56-701

Maak een afspraak

Openingsuren

Maandag: gesloten

Dinsdag: 16:30-19:00

Woensdag: gesloten

Donderdag: 18:30-21:30

Vrijdag: enkel voor kotstudenten

Zaterdag: gesloten

Zondag: gesloten