Door Evelien op wo, 06/08/2016 - 22:29
Waarom bewegen tijdens de examenperiode belangrijk is!
- Je zult beter kunnen onthouden wat geleerd is door de productie van bepaalde hormonen in de spieren en in de hersenen zelf
- Bewegen zorgt voor een betere doorbloeding in de hersenen, hierdoor is er meer zuurstof in de hersenen waardoor ons concentratievermogen zal toenemen en hierdoor zal zorgen voor een betere leerprestatie
- Bewegen zorgt voor mentale rust
Welke vorm van bewegen moeten we dan uitoefenen?
- Matige fysieke activiteit gedurende 30 minuten zoals: wandelen, fietsen, joggen
- Krachttraining, zoals in de fitnesszaal, verbetert ook de leerprestatie maar de resultaten zijn minder duidelijk in vergelijking met de verbetering na een cardiotraining